[...] Euro !!! Ale nie pytajcie jak wyglądał. Takie przekazy mu się włączyły ze teo się nie da powtórzyć. Ale od tamtego już trochę mineło, a ja to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem dropy, ponad rok napewno, jak nie więcej. Ale co do wspominania tych czasów, to nie żałuję ani jednej chwili, było nieraz rzeźnicko, ale w sumie to miało swój urok
[...] klatka jest mala ale i tak jest znaczna poprawa...robie teraz wszsytko hantlami tylko 1 seria sztanga rozgrzewkowa i poprawaa jest juz duza...kwiatula16 tak dawalem jakos 1 rok temu fotki moze nawet wczesniej ale od tamtego momentuu cwicze tylko 4 mieszki...wiec i tak jestem zadowolony a dlaczego tak poniewaz ojciec rolnik i nie mam zbyt czasu [...]
[...] są też normalne sportowe cele ( Mundial, Liga Mistrzów) gdzie każdy chce grać, wygrywać. Fan boksu natomiast siedzi na forum i spekuluje, kto z kim kiedy i jak. W przyszłym roku wszyscy chcieliby widzieć Pacquiao-Mayweather, Haye-Kliczko, Adamek-Kliczko. Obawiam się że przyszły rok może skończyć się znowu na spekulacjach na forum. A wszystko [...]
jak zaczynalem wazylem 50 kg i w bicepsie mialem 29-30 cm ...zaczynalem od whey pro:D hehe brat mi to podrzucil i tak sie zaczelo:) po 1,5 roku waze 70 kg i w bicepsie mam 36 cm narazie slabo ale mysle ze z roku na rok bedzie lepiej:) ostatnio jechalem na Nitrobolonie Energizer i Massacra Energizer jest wy***any a Massacra hmm...ujdzie. pozdrawiam
No i priorytetem jest i narazie będzie 1km a ten półmaraton to ja chcę przebiec a czas ma dla mnie drugorzędne znaczenie więc dojście do półmaratonu w prawie rok nie powinno mi sprawić problemu a tak czy siak potrzebuję więcej wytrzymałości na 1km bo jak by sama szybkość była potrzebna to bym już poniżej 3min śmigał :D
No w sumie jak uważasz że dwuch styli nie dasz rady ciągnąć, to ja bym proponowała bjj. Ale czy ja wiem czy to ażtak strasznie ciężko. Też za rok mam maturę, a ćwiczę obecnie 2 MA. W przyszłym roku co prawda zmieniam(KD na bjj) bo dowiedziałam sięże niedaleko mojej "wisoki" jest klub więc bedę dojeżdżać. No chyba że w karate znalazłeś [...]
Jestem jeszcze co prawda dzieckiem i dopiero co się zagłębiam w te tematy, jeszcze rok temu w życiu bym nie pomyślał, ze zastapie kochany komputer z chipsami i cola na treningi z wodą, ryżem i kurakiem xD jakkolwiek to zabrzmiało :D nie miałem z tym styczności nigdy, więc często z tym eksperymentuje. Do tego każdy na ogół mówi co innego. Jedni, [...]
W treningu powinna być pewna systematyka. Robisz założenia i dzielisz sobie np. rok na makrocykle i mikrocykle. Mirkocykl z reguły trwać powinien około 8-12 tygodni. Między nimi wprowadzamy strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Jeżeli jest to robione z głową, to tydzień, maksymalnie dwa roztrenowania. [...]
[...] gram w pile (jakos moge biegac), ale i tak ciagle odczuwam bol. Dziei za rady - bede probowal z wapniem, witamina D i magnezem, bo zapewne w diecie mialem tego malo, a suplementacji nie stosowalem. Ciagnie sie to za mna juz z rok, moze i nawet poltora, ale dopiero teraz jest to mega uciazliwe (szybkim krokiem nawet na browara ciezko mi isc )
A w ogóle parę uwag - witaminę D już można załapać z opalania, ale o tej porze roku trzeba dużą powierzchnię wystawić i długo się opalać. - bez recepty można kupić juvit baby D, identyczny jak devikap ale zamiast 5 zł kosztuje 10 czy 15. No i trzeba trafić na aptekę która go ma. - suple, jeszcze raz powtarzam, kosztują 20 zł na rok za magnez i [...]
[...] ma sens, bo pozbawiasz się możliwosci progresu. I sorry, wiekszości ćwiczeń nie da się nauczyć wykonując je tylko raz. Weż gotowy plan treningowy z artykułu pierwszy rok treningów i trzymaj się go. Natomiast 2000 kcal przy takim wzroscie to jakiś dramat, pomylka i próba zarżniecia metabolizmu. Obcinanie tłuszczu, to też błąd. Tłuszcze są [...]
[...] kcal ze względu na słabe samopoczucie to pobądź właśnie coś około miesiąca na swoim zero odpocznij i póxniej znów wejdź w deficyt dokończyć robotę. Co do tego w jakim czasie kto ile zredukuje to wszystko sprawa indywidualna, jeden potrzebuje 3mies inny 4 a kolejny rok :) Wszystko zalezy od organizmu i kto z jakiego poziomu startuje ;)
[...] nie będziesz miał rezultatów. Mięśnie nie będą dla twojego ciała priorytetem, tylko np rozwój mózgu, wzrost kości, itp. Powiem ci jak to u mnie wyglądało. Trenowałam blisko rok i miałam mizerne rezultaty, bo po treningu to sobie jadłam warzywka i może trochę jogurtu. Ktoś mnie wreszcie palnął w głowę i powiedział : Dziewczyno, chcesz się [...]
[...] lajtowy i tylko na twarzy chciałem polecieć w dawkach 20mg ewentualnie w razie braku jakiejkolwiek poprawy zwiększyć max do 40mg tylko że przy takich dawkach to by mi zajęło rok i tu moje pytanie czy mógłbym np polecieć izo w takich dawkach przez powiedzmy 3 miesiące i jeśli po tym czasie będzie ok to czy mogę po prostu odstawić? kolejną sprawą [...]
Nie jest super ale to dzisiaj z ranca robione :) Nigdy w zyciu juz sobie takiego "Choice Project" nie zrobie caly rok dochodzilem do siebie fizycznie i mentalnie . Jestem na dobrej drodze tym razem bez Ph. bo juz nie chce sie w to bawic taki sobie postawilem warunek. Wiadomo jakies mega masy nie zrobie ale teraz chce byc zdrowy na maxa i w miare [...]
[...] autora. Masz bardzo dobre predyspozycje. Bardzo estetycznie. Jakie sa twoje zalozenia treningowe, i na jaki okres czasu to rozlozyles? Acha i jak planujesz cykle treningowe? Np. czy plany treningowe (cykle) opracowujesz od razu na caly rok, czy z cyklu na cykl (wytrzymalosciowy, na sile, na mase? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-31 01:39:24
[...] lub drobnoziarnisty - rozjaśni i wygładzi naskórek. Potem połóż grubszą warstwę kremu lub maskę odżywczą, która dostarczy skórze wartościowych składników. * Przez cały rok, a zwłaszcza latem używaj kremów z wysokimi filtrami, które ochronią wrażliwą skórę dłoni przed promieniami słonecznymii przebarwieniami. * Jeśli masz problem z nadmierną [...]
[...] o to , że już nie raz słyszałem ze w takim wieku nie powinienem przeciążać kręgosłupa , gdyż ciągle się rozwijam , a co do przysiadów to od kilku lat mam problem z zaczepem mięśnia czworogłowego w jedej nodze z powodu choroby Osgooda Schlettera i wiem , że jescze przez jakiś rok czy może dwa powinienem oszczędzać tą noge w tego typu ćwiczeniach.
Metanabol a Extasy
